Saiba como melhorar o funcionamento do seu intestino:

Verifique se você tem bebido água em quantidade suficiente. Anote, durante 3 dias, quantos copos de água você consumiu e confirme se a ingestão de água está adequada.
Faça os cálculos: 35 ml X peso (Kg) e descubra a quantidade total de líquidos que você deve ingerir durante todo o dia. Ex: 35 ml x 70 Kg = 2.450 ml ou 2,4 litros.
Procure sempre ingerir alimentos ricos em fibra, como frutas com cascas, verduras cruas e cereais integrais.
Evite laxantes! Eles podem causar um alívio imediato, mas depois fazem com que seu intestino fique ainda mais preguiçoso, afinal, o remédio trabalha por ele.
Pratique exercícios! A atividade física estimula o funcionamento do seu intestino

Fonte: http://www.portalequilibra.com.br/DetDica.asp?id=2

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Nutricionista Livia Zeitone

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